Najšťastnejší ľudia sú tí, ktorí veria, že úroveň ich šťastia závisí od ich vlastnej nálady.
Človek môže ovplyvniť svoj pocit šťastia / foto pixabay.com
Čo môžete urobiť, aby ste sa stali šťastnejšími? Ak ste ako väčšina ľudí, myšlienka zvýšenia vlastného šťastia vás pravdepodobne láka. Tu je však druhá otázka: Myslíte si, že je to možné? Veríte, že niektorí ľudia sa jednoducho narodili so šťastným pohľadom na život a iní, menej šťastní ľudia nie? Vaša odpoveď na poslednú otázku môže mať veľmi veľký význam, píše inc.com.
Vyplýva to z novej štúdie, ktorú na viac ako 7 000 ľuďoch uskutočnili vedci zo Soulskej národnej univerzity v Južnej Kórei. Výskumníci zisťovali, či si účastníci myslia, že šťastie je niečo, s čím sa človek narodí. Niektorí účastníci si mysleli, že šťastie je úplne premenlivé. Niektorí verili, že je úplne vrodené. V priemere sa účastníci prikláňali k názoru, že úroveň šťastia sa môže meniť.
Výskumníci potom testovali reakcie účastníkov na meniace sa okolnosti tak, že im kládli otázky týkajúce sa hypotetických udalostí, ako aj skutočných udalostí, napríklad pandémie. Ako sa dalo očakávať, tí, ktorí si mysleli, že šťastie je vrodené, neočakávali, že udalosti výrazne zmenia ich náladu. Tí, ktorí si mysleli, že šťastie je premenlivé, očakávali, že udalosti ich ovplyvnia viac, či už negatívne alebo pozitívne. A zistili, že tí, ktorí si mysleli, že šťastie je podmienené, boli celkovo menej šťastní.
Zistili tiež, že presvedčenie o šťastí sa môže zmeniť na sebanapĺňajúce sa proroctvo. Tí, ktorí verili, že šťastie je vopred dané, mali ťažšie zlepšiť svoju emocionálnu pohodu. Tí, ktorí verili, že šťastie je premenlivé, dokázali lepšie zmeniť svoju vlastnú úroveň šťastia.
Oba názory sú však čiastočne pravdivé. Výskumy ukazujú, že šťastie je z 50 % podmienené genetikou, z 10 % je výsledkom okolností a zo 40 % je výsledkom toho, čo si vyberiete. Inými slovami, ak si myslíte, že šťastie je úplne premenlivé alebo úplne predurčené, máte napoly pravdu a napoly sa mýlite.
Ale zvážte toto: ak sa rozhodnete veriť, že vaše vlastné šťastie závisí aspoň čiastočne od vás, máte veľkú šancu, že sa toto presvedčenie naplní. Toto je ďalší príklad rozdielu medzi vnútorným a vonkajším miestom kontroly:
„Čím viac veríme vo svoju schopnosť zmeniť vlastné okolnosti, tým je pravdepodobnejšie, že ich skutočne dokážeme zmeniť.“
Doktorka Susan Krauss Whitbourneová, emeritná profesorka psychologických a neurologických vied na Massachusettskej univerzite v Amherste, v článku pre Psychology Today navrhuje, aby sme opatrne spochybňovali svoje fatalistické a sebarealizačné presvedčenia. Vychovávali vás ľudia, ktorí vnímali svet negatívne? Potláčali vaše pokusy prevziať kontrolu nad vlastným osudom? Mali ste niekedy predstavu, že snaha povedie k neúspechu?
A hlavne, čo sa môže stať, ak začnete veriť, že šťastie sa dá ovládať? Alebo ak na chvíľu pozastavíte svoju nedôveru a skúsite robiť niečo, čo vás môže urobiť šťastnými, a uvidíte, či to bude fungovať? Tým, že to skúsite, o nič neprídete. A možno sa vám podarí získať trochu šťastia.
Ako zlepšiť svoje rána
Pripomíname, že niekoľko malých zmien vo vašich večerných návykoch môže výrazne ovplyvniť váš ranný pocit šťastia. Pokojná prechádzka pred spaním, večer bez telefónu, teplá sprcha a príjemné zamyslenie pred spaním vám pomôžu zobudiť sa v dobrej nálade.
